Akceptacja i zmiana
Zespół Terapii DBT
Nasza Oferta
Kim jesteśmy?
Jesteśmy zespołem terapeutów prowadzących terapię dialektyczno-behawioralną (DBT).
Ta forma psychoterapii została stworzona specjalnie dla osób z silnymi i utrwalonymi tendencjami samobójczymi, z zaburzeniem osobowości borderline, złożonym PTSD i dysregulacją emocjonalną.
Osoby te mają często problem również z określeniem swojej tożsamości, kłopoty z powstrzymaniem się od impulsywnych zachowań i poważne trudności w relacjach i w życiu zawodowym.
Doświadczanie skrajnych emocji jest wyczerpujące, a niemożność ich wyregulowania bywa tak przytłaczająca, że osoby te kwestionują wartość własnego istnienia, podejmując działania autodestrukcyjne, a nawet samobójcze.
Jeśli borykasz się z którymś z tych problemów, to możliwe, że DBT jest terapią dla Ciebie. Nie jesteśmy w stanie rozwiązać wszystkich problemów, ale możemy spróbować zbudować takie życie, które warto przeżyć i które warto dzielić z innymi.
Zapraszamy!
Zespół
Nasz zespół to 8 wykwalifikowanych terapeutów i trenerów specjalizujących się w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT)
Katarzyna Sikora
Psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz DBT, trenerka umiejętności społecznych, liderka programu Family Connections. W Manacie prowadzi terapię indywidualną, grupowy trening umiejętności DBT i trening Family Connections.
Specjalizuje się w terapii zaburzenia osobowości borderline i innych form dysregulacji emocji. Ma również doświadczenie w pracy z osobami neuroatypowymi i LGBT+. Jest członkiem Zespołu Szkolącego Polskiego Towarzystwa DBT, prowadzi zajęcia w ramach szkolenia DBT Comprehensive.
Przez wiele lat wykładała psychologię na krakowskich uczelniach, równocześnie pracując jako psychoterapeutka. Stwierdziła jednak, że najbardziej kocha psychoterapię i dlatego założyła Manata.
Piotr Sikora
Trener umiejętności DBT, nauczyciel mindfulness certyfikowany przez Mindfulness Association Polska, lider programu Family Connections. W Manacie koordynuje i prowadzi treningi umiejętności DBT, Family Connections i kursy mindfulness.
Jest też filozofem, od wielu lat wykładowcą akademickim, ale obecnie zajmuje go bardziej odnowienie starożytnej wizji filozofii — jako sztuki mądrego życia; w tym duchu prowadzi również indywidualne sesje dialogu filozoficznego.
Paula Hycnar
Psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień, dyplomowana psychodietetyczka, psychoterapeutka DBT. W Manacie prowadzi terapię indywidualną oraz trening umiejętności DBT.
Członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-behwioralnej oraz Polskiego Towarzystwa DBT.
Specjalizuje się w pracy z osobami dorosłymi oraz młodymi dorosłymi. Chętnie poszerza swoją wiedzę i umiejętności w pracy z osobami neuroatypowymi.
Ceni sobie indywidualne podejście do pacjenta, stara się tworzyć atmosferę pełną bezpieczeństwa i zrozumienia. Prywatnie miłośniczka jogi, dobrej muzyki i piesków.
Aleksandra Kozioł
Psycholog, psychoterapeutka CBT i DBT w trakcie szkolenia, trenerka umiejętności społecznych. W Manacie prowadzi terapię indywidualną i trening umiejętności DBT.
Lubi wychodzić poza schematy i wyznaje zasadę, że herbatę zimową można pić cały rok, najlepiej w dobrym towarzystwie, grając w planszówki.
Zuzanna Sieprawska
Psycholożka, psychoterapeutka CBT w trakcie certyfikacji (4 rok), psychoterapeutka DBT. W Manacie prowadzi terapię indywidualną i grupowy trening umiejętności DBT.
Irek Bilski
Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta CBT, psychoterapeuta DBT. W Manacie prowadzi terapię indywidualną oraz trening umiejętności DBT.
Rozwija swoje kompetencje w terapii DBT, RO DBT i Terapii Schematu. Absolwent szkoły trenerów Wszechnicy UJ i licznych szkoleń w zakresie coachingu, rozwoju umiejętności i doradztwa kariery. Poza doświadczeniem terapeutycznym, zna również realia pracy w środowisku korporacyjnym.
Pracuje z osobami dorosłymi i młodymi dorosłymi doświadczającymi trudności z obszaru zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych, będących w kryzysie i mających za sobą doświadczenia traumatyczne.
Szczególnie bliska jest mu praca z osobami mierzącymi się z nadmierną samokontrolą, perfekcjonizmem i zahamowaniem w interakcjach społecznych.
Mateusz Sycz
Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, psychoterapeuta DBT. W Manacie prowadzi psychoterapię indywidualną oraz treningi umiejętności DBT.
Oferuje pomoc osobom dorosłym, które cierpią z powodu m. in. zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych, trudności w radzeniu sobie z emocjami, kryzysów psychicznych o różnym podłożu oraz problemów z poczuciem własnej wartości. Ma również doświadczenie w pracy z osobami LGBT+.
Szymon Sarwa
Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, psychoterapeuta DBT. W Manacie prowadzi psychoterapię indywidualną i trening umiejętności DBT.
Wszyscy członkowie zespołu spotykają się raz w tygodniu na zespole konsultacyjnym, ponadto każdy indywidualnie poddaje swoją pracę superwizji.
DBT
Każda terapia jest trudna, bo zmiana jest trudna. Staramy się, żeby terapia DBT była jak najmniej bolesna, ale niestety musisz nastawić się na wysiłek, a czasem na dyskomfort. Szczególnie na początku terapia to czas wytężonej pracy – i to w różnych formach!
DBT to system terapeutyczny, składający się z kilku części, a każda jest równie ważna!
Terapia indywidualna z terapeutą prowadzącym
Sesje odbywają się raz w tygodniu i trwają ok 50 minut. Na terapię indywidualną przyjmujemy również osoby krótko po próbie samobójczej, po hospitalizacji, z aktywnymi samouszkodzeniami, pod warunkiem że są w stanie zadeklarować chęć zmiany i zgodzić się na warunki kontraktu terapeutycznego.
Trening umiejętności DBT
Trening w grupie 8-12 osób, w trakcie którego uczymy się i praktykujemy konkretne umiejętności, pozwalające:
- zauważać to, co dzieje się w świecie i w nas samych
- przetrwać kryzys bez pogarszania sytuacji
- akceptować rzeczywistość, jaką jest
- regulować emocje
- poprawić relacje z innymi ludźmi
Coaching telefoniczny
Możliwość krótkiego (ok 5 minut) kontaktu telefonicznego z terapeutą prowadzącym w sytuacji zagrożenia Twojego życia i zdrowia – w granicach indywidualnie ustalonych z terapeutą. Kontakt służy krótkiej ocenie ryzyka i przypomnieniu umiejętności.
Zespół konsultacyjny
Wszyscy terapeuci pracujący w Manacie spotykają się raz w tygodniu, aby dzielić się doświadczeniem, szukać wsparcia u siebie nawzajem i wspólnie wybierać najlepszą drogę terapii dla swoich Pacjentów. W pewnym sensie każdy z naszych Pacjentów jest pacjentem całego zespołu – prosimy o zrozumienie i akceptację naszego stylu pracy. Oczywiście w uzasadnionych przypadkach możesz nie życzyć sobie, aby Twój terapeuta konsultował się z zespołem co do Twojej terapii, z reguły jednak są to sytuacje wyjątkowe.
Program Family Connections
Skierowany do bliskich naszych Pacjentów cykl spotkań, mający na celu poprawę umiejętności radzenia sobie z własnymi emocjami i polepszenie komunikacji z bliskimi z dysregulacją emocji - 12 spotkań w kilkunastoosobowej grupie.
Pamiętaj, że DBT stanowi pewną całość, i wiemy z badań, że to właśnie jako całość jest najbardziej skuteczna. Dlatego co do zasady wszyscy nasi Pacjenci przechodzą zarówno terapię indywidualną, jak i cykl treningu umiejętności. Szczegółowy czas rozpoczęcia treningu ustalisz ze swoim terapeutą. Będziesz mieć również możliwość wskazania osoby bliskiej, która chciałaby wziąć udział w treningu Family Connections (rodzice, rodzeństwo, partner/ka, inna osoba bliska i ważna dla Ciebie).
Mindfulness
Uważność (mindfulness) jest centralną i podstawową umiejętnością DBT — wszystkie pozostałe umiejętności „zawierają w sobie” stosowanie uważności. Dlatego prowadzimy także oddzielne grupowe kursy uważności, które najczęściej trwają 8-tygodni. Uczymy się na nich pogłębionej świadomości ciała i emocji, a także obserwowania własnych myśli bez angażowania się w historie, które one „opowiadają”. Ćwiczymy także postawę życzliwości i akceptacji swojego wewnętrznego doświadczenia.
(Ze względu na specyfikę zajęć, na których uczymy się także dłuższych i bardziej intensywnych praktyk uważności, kursy te nie są adresowane do osób, które dopiero rozpoczynają terapię, albo są aktualnie w kryzysie.)
Szkolenia
Prowadzimy również krótkie szkolenia w niewielkich grupach:
- Szkolenia wprowadzające dla osób, które chcą zapoznać się z podstawami naszej formy terapii, zanim zdecydują się na pełne szkolenie w DBT
- Szkolenia z zakresu poszczególnych technik DBT – analizy łańcucha behawioralnego, stosowania strategii akceptacji i zmiany, prowadzenia poszczególnych modułów treningu umiejętności.
- Zespoły samokształceniowe według wytycznych Polskiego Towarzystwa DBT
Szczegóły zbliżających się szkoleń znajdziesz w zakładce Aktualności
Cennik
Indywidualna sesja psychoterapii:
180 PLN-220 PLN w zależności od indywidualnych ustaleń
Indywidualne sesje mindfulness:
180 PLN-220 PLN w zależności od indywidualnych ustaleń
Trening umiejętności DBT:
ok. 2300 PLN – 3300 PLN w zależności od czasu trwania cyklu
treningowego. Istnieje możliwość płatności w ratach
8-tygodniowy kurs mindfulness:
1200 PLN za całość kursu. Istnieje możliwość płatności w ratach.
Aktualności
GRUPOWY TRENING UMIEJETNOŚCI DBT DLA MŁODYCH DOROSŁYCH
Planowany termin rozpoczęcia: 19 lutego 2025
Czas trwania: 18 tygodni
Zapraszamy: osoby w wieku 19 – 25 lat
Prowadzący: Piotr Sikora, Paula Hycnar
Cel treningu: Trening umiejętności skierowany jest do młodszych osób dorosłych, które na co dzień doświadczają dysregulacji emocjonalnej. Zapraszamy osoby, które mają trudności w radzeniu sobie z własnymi emocjami, osoby diagnozą zaburzenia osobowości borderline, a także osoby wysoko wrażliwe.
Trening jest dla Ciebie, jeśli:
- nie zawsze rozumiesz, co się z Tobą dzieje,
- przeżywasz przytłaczające emocje, z którymi trudno jest Ci sobie poradzić,
- uszkadzasz się i/lub często czujesz impuls, żeby to zrobić
- Twoje relacje z innymi nie wyglądają tak, jak potrzebujesz
Program oparty jest na terapii dialektyczno-behawioralnej, której skuteczność jest potwierdzona badaniami naukowymi. Będziemy ćwiczyć umiejętności, potrzebne każdemu do dobrego życia: jak zauważać, co się z nami dzieje, jak przetrwać kryzysy, jak regulować emocje
Kwalifikacja: Z potencjalnymi uczestnikami zostaną przeprowadzone rozmowy wstępne w styczniu 2025
Liczba miejsc: 12
Miejsce: MANAT, ul. Włóczków 20/3 w Krakowie
Termin: środy 17.30-19.30, całość obejmuje 18 spotkań
Cena i formy płatności: Koszt treningu wynosi 2500 zł, możliwa jest wpłata jednorazowa lub cztery raty: I rata - 850 zł (przed rozpoczęciem treningu), II rata - 700 zł (do końca marca); III rata - 500 zł (do końca kwietnia); IV rata - 450 zł (do końca maja)
Zgłoszenia: Piotr Sikora, Paula Hycnar
Kontakt
MANAT. Zespól terapii DBT
ul. Włóczków 20/3, 30-103 Kraków
Nie prowadzimy centralnej rezerwacji. W sprawie terapii indywidualnej prosimy kontaktować się bezpośrednio z wybranym terapeutą, w sprawie zapisów na trening umiejętności – z Piotrem Sikorą lub osobami prowadzącymi grupę.
ZE WZGLĘDU NA CHARAKTER NASZEJ PRACY PROSIMY O KONTAKT SMS/EMAIL
Bilski Irek, nr tel. 571-287-219, bilski.terapia@gmail.com
Hycnar Paula, hycnarpaula@gmail.com
Kozioł Aleksandra, nr tel. 698-287-171, akoziol.terapia@gmail.com
Sarwa Szymon, nr tel. 512-141-278
Sieprawska Zuzanna, nr tel. 690-436-216
Sikora Katarzyna, nr tel. 503-897-233
Sikora Piotr, nr tel. 509-586-897
Sycz Mateusz, nr tel. 691-408-757
Wszyscy są mile widziani